My Cart

0 item(s)

There are 0 item(s) in your cart
Subtotal: 0.00
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Σε πρόσφατη έρευνα βρήκαμε τους 5 πιο συχνούς τρόπους για αδυνάτισμα, δηλαδή με τους οποίους οι άνθρωποι προσπάθησαν να χάσουν κιλά.

Μέσα στους παρακάτω τρόπου σίγουρα υπάρχουν μέθοδοι που και εσείς έχετε δοκιμάσει αλλά και μέθοδοι που ακούτε για πρώτη φορά. Όπως βλέπουμε και στην εικόνα πρώτη επιλογή των ανθρώπων, για να χάσουν βάρος, είναι η άσκηση (62.9). Στο ίδιο ακριβώς ποσοστό βρίσκουμε και την μέθοδο μειωμένης πρόσληψης θερμίδων (62.9). Η αμέσως επόμενη μέθοδο όπου πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν για να αδυνατίσουν είναι να τρώνε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και σαλάτες (50.4). Αυτό οφείλετε κυρίως στην πραγματικότητα ότι αυτού τους είδους τα φαγητά προσφέρουν μεγάλο όγκο φαγητού με λιγότερες θερμίδες συγκριτικά με το κρέας η τα ζυμαρικά.

Αδυνάτισμα

Διαβάστε και για την σύγκριση των

HIIT με την κλασική μορφή προπόνησης με στόχο το χάσιμο λίπους

Η επόμενη, στην λίστα επιλογή για αδυνάτισμα, των ανθρώπων είναι το να πίνουν πολύ νερό (44.7), μία λύση πρόχειρη αλλά πολλές φορές λειτουργική. Η τελευταία επιλογή, την οποία κάνουν οι άνθρωποι, είναι το να τρώνε λιγότερο fast food αλλά και λιπαρά φαγητά (42.4) μία απόφαση η οποία έχει βοηθήσει αρκετούς λόγο του ότι αυτά τα φαγητά είναι γεμάτα κακά λιπαρά τα οποία προσθέτουν στην θερμιδική εξίσωση. Σημαντικό είναι να αναφέρουμε ότι το 88.3% των ανθρώπων ανέφεραν ότι χρησιμοποιούν δύο η περισσότερους τρόπους, ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις η άσκηση είναι ένας από αυτούς.

Το συγκεκριμένο άρθρο δεν αποσκοπεί στο να καθιερώσει τους παραπάνω τρόπους ως υποχρεωτικούς για αδυνάτισμα. Οι παραπάνω τρόπου είναι αυτοί που οι ίδιοι οι άνθρωποι που θέλησαν να χάσουν βάρος κατά την διάρκεια της έρευνας (2013-2016). Κάποιους από αυτούς τους τρόπους μπορεί να τους είχαν συστήσει ειδικοί διατροφολόγο αλλά και κάποιοι μπορεί να είναι προσωπική επιλογή των ανθρώπων υποκινούμενοι από την λογική.

Martin, C. B., Herrick, K. A., Sarafrazi, N., & Ogden, C. L. (2018). Attempts to lose weight among adults in the United States, 2013-2016. US Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Health Statistics.

πώς μπορουμε να βοηθησουμε;

Καλωσ ηρθατε

συνδεθειτε Τωρα