My Cart

0 item(s)

There are 0 item(s) in your cart
Subtotal: 0.00
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Ο αθλητισμός αλλά και η καθημερινή άσκηση είναι μια επίπονη διαδικασία για το σώμα και την ψυχολογία των ασκούμενων και των αθλητών. Ένας καλός γυμναστής θα πρέπει να μπορεί να παρακινεί τους ασκούμενους τους , δείτε παρακάτω τι λέει η βιβλιογραφία για όλα αυτά.

Δημιουργία γκρουπ γυμναστικής

Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος να παρακινηθούν οι ασκούμενοι είναι να ενταχθούν σε μία ομάδα και να κάνουν προπόνηση παρέα με άλλα άτομα ίδιων στόχων και δυναμικότητας. Όταν ένας ασκούμενος έχει κάποιον μαζί του έχει καλύτερη απόδοση και αντοχή στην κούραση. Οι γυμναστές τέτοιων γκρουπ προτείνετε να παρακινούν τους ασκούμενους να μιλάνε μεταξύ τους κατά την διάρκεια των διαλειμμάτων η της ανταλλαγής εξοπλισμού.

Μία τέτοια κίνηση θα κάνει τους ασκούμενους να νιώσουν πιο οικεία και θα βοηθήσει στην χημεία και το δέσιμο της ομάδας. Ένα άλλο σημαντικό tip που πρέπει ο κάθε γυμναστής ομαδικών ,ή μή, να χρησιμοποιήσει είναι η θετική παρακίνηση των ασκουμένων και όχι η προσπάθεια αυτής μέσω της ενοχής. Σταματήστε να λέτε στους ασκούμενους “Μή βαριέσαι να γυμναστείς” και προσπαθήστε να τους βγάλετε τον καλύτερο τους διαθέσιμο εαυτό για εκείνη την μέρα. Κάθε μέρα δεν είναι ίδια.

Personal Trainers

Ο προσωπικός γυμναστής είναι ένας άνθρωπός πολύ κοντά στον κάθε ασκούμενο, λαμβάνει ενημέρωση για το οτιδήποτε σχετικό με την άσκηση και την διατροφή αλλά δημιουργεί και τους στόχους που πρέπει μαζί να πετύχουν, ανεξάρτητα με ποία από τις πιο δημοφιλής μορφές άσκησης επιλέξει να γυμναστεί. Σύμφωνα με την βιβλιογραφία ένας πολύ κάλος τρόπος παρακίνησης είναι η εφαρμογή στόχων κατά την διαδικασία της άσκησης και όχι τον κύριο στόχο του προγράμματος και της συνεργασίας.

Άρα το να βάζετε μικρούς και εβδομαδιαίους στόχους (π.χ να τρώω γλυκό μία φορά την εβδομάδα), και να τους πετυχαίνετε, είναι πιο σημαντικό από το να έχετε ένας στόχο για το τέλος (π.χ το να χάσεις 10 κιλά). Το να πανηγυρίζει ο ασκούμενος τις μικρές νίκες μπορεί να τον κάνει να παρακινηθεί αλλά και να εμπιστευτεί την διαδικασία διότι βλέπει τα αποτελέσματα σε πιο σύντομο χρονικό διάστημα, ακόμα και εάν αυτά΄είναι μικρότερης βαρύτητας και παραπλήσια του κύριου στόχου.

Club – Συνδρομή

Ένας έξυπνος τρόπος να υπάρχει παρακίνηση είναι να ξέρει ο ασκούμενος ότι έχει πληρώσει για αυτή την υπηρεσία, με αυτόν τον τρόπο νιώθει μια υποχρέωση να λάβει την εν λόγο υπηρεσία. Σύμφωνα με την βιβλιογραφία η εφαρμογή συνδρομητικής πληρωμής (αλλά και υπηρεσιών που μπορεί να συνοδεύουν αυτή την συνδρομή, βλ παρακάτω) μπορεί να έχουν θετικά αποτελέσματα στην ψυχολογία του ασκούμενου.

Στην συγκεκριμένη έρευνα η λέξη συνδρομή αναφέρεται περισσότερο σε ένα πακέτο υπηρεσιών αλλά και την ένταξη σε ένα club ασκούμενων όπου ο ένας θα μπορεί να μιλάει και να ανταλλάζει απόψεις με τον άλλον. Η δημιουργία ομάδων για τους ασκούμενους σου όπου θα παρέχονται περισσότερες συμβουλές, προκλήσεις αλλά και δώρα ανάλογα την απόδοση και την συνέπεια στην προπόνηση. Σε όλους τους ανθρώπους αρέσει να δίνουν όταν ξέρουν ότι μπορεί να πάρουν κάτι πίσω.

Αυτοί ήταν 3 τρόποι να παρακινήσεις τους ασκούμενους σου, σίγουρα υπάρχουν και άλλοι οι οποίοι στηρίζονται από την βιβλιογραφία, αυτό που πρέπει πάντα να θυμόμαστε είναι ότι ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός μετά δικά του προβλήματα και την δικιά τους καθημερινότητα. Στόχος μας είναι να κάνουν αυτόν τον άνθρωπο να βγάλει ότι καλύτερο μπορεί κατά την άσκηση και να πετύχει τους στόχους του.

Το άρθρο για τους 3 τρόπους παρακίνησης για τους ασκούμενους
Μπορείτε να βρείτε την παραπάνω έρευνα πατώντας ΕΔΩ!

πώς μπορουμε να βοηθησουμε;

Καλωσ ηρθατε

συνδεθειτε Τωρα